冬天是养生的黄金季节。在民间，流传着这么一句俗话：“冬天吃一果，中药无须喝。”那么，这里的“一果”指的是啥呢？它便是咱们常吃的“红枣”。
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红枣是一种常见的食材，被视为润泽养生的佳品。红枣不仅味好意思可口，而况具有丰富的养分价值，被誉为“自然维生素之王”。它富含维生素C、维生素A、钙、铁等多种养分要素。维生素C是抗氧化的蹙迫物资，有助于栽植免疫力，保执皮肤弹性；而维生素A对概念保健尽头蹙迫，无意匡助看守眼睛的普通功能。此外，红枣中的铁元素也对难得贫血有一定的匡助。此外，冬天常吃红枣，还有健脾胃，补气血，安神养颜等功效。
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保举食谱一：三蒸三晒的红枣
CK娱乐怎么充直要思更好地施展红枣的养分功效，一种传统的制作姿首是“三蒸三晒”。这种法子不错使红枣愈加香甜可口。具体法子如下：
1. 首蒸：将崭新采摘的红枣洗净后，放入蒸锅中，用旺火蒸10分钟。这一步无意使红枣的水分赶快挥发，增多果肉的浓稠度。
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皇冠官网3. 二蒸二晒：将曝晒后的红枣再次放入蒸锅，用旺火蒸15分钟。这一步无意让红枣愈加软糯，口感更佳。将二蒸后的红枣再次曝晒1-2天，使其表皮酿成一层绵薄的干脆，增多口感的档次感。
4. 三蒸三晒：终末一次蒸，工夫通常为15分钟。这一步既是为了确保红枣熟透，亦然为了让其更好地保存。终末再将红枣晒干，装入保鲜袋内保存即可。通过“三蒸三晒”的制作，红枣不仅口感更佳，而况更易于保存。
保举食谱二：红薯山药红枣羹
体育平台eg棋牌红枣不仅不错生吃，还不错用来烹调多样可口的食物。其中，红薯山药枸杞红糖红枣羹是全部受接待的冬季暖胃食物。这款羹汤既具有红枣的甘好意思，又融入了红糖的浓郁，搭配了红薯、山药和枸杞，既可口可口，又有养生功效。
材料：红枣、红薯、山药、枸杞、红糖
制作法子：
www.ciwyu.com1. 将红枣洗净去核，红薯和山药去皮切块备用。
2. 将红枣、红薯、山药放入锅中，加入适量净水，大火烧沸后转小火煮20分钟，在煮好的汤底中加入适量的枸杞，搅动均匀。把柄个东说念主口味加入适量的红糖，搅动至红糖透顶熔解。
3. 赓续小火煮至红薯、山药熟烂，红枣煮至酥烂即可。关火后，稍稍晾凉，盛入碗中即可食用。
皇冠篮球走地比分这款红薯山药枸杞红糖红枣羹，既具有红枣的丰富养分，又有红糖的香甜，是全部柔顺胃部、润肺养颜的冬日好意思食。
保举食谱三：红枣糯米丸子
材料：红枣、牛奶、糯米粉、红糖
法子法子：
赌术真人博彩平台推广1. 将红枣洗净去核，牛奶适量备用。将红枣放入锅中，加入牛奶煮沸后关火，泡软。用管制机搅动成泥状。
2. 将红枣泥加入糯米粉中揉成面团。将面团搓成小丸子，放入锅中煮熟后捞出。
皇冠客服飞机：@seo36873. 锅内加入适量净水，加入红糖，将红糖熬浓稠后，浇在丸子上，即可食用。
这款红糖红枣糯米丸子，不仅有着红枣的养分，还搭配了糯米的滑嫩和红糖的香甜，是一款可口又养生的小吃。
（二）评卷员选聘情况。今年两个评卷点共计选聘评卷员3396人，比去年增加245人。评卷员队伍由相关学科的高校、高中优秀教师等构成。评卷员选聘严格遵循回避原则，高中教师由各市教育行政部门负责遴选推荐，高校评卷员由7所高校遴选推荐，经评卷点审查合格后聘用。各学科组组长均由教学、评卷经验丰富的高校二级院系领导担任，按要求设立专家组、质检组和题组开展评卷工作。
在简洁的冬季，遴选食用红枣不仅不错中意口腹之欲，更无意养生健体，为体格注入充沛的能量。无论是经典的“三蒸三晒”红枣，一经可口可口的红薯山药红枣羹和红枣糯米丸子，齐是不行多得的冬季好意思食。在隆冬中，常吃“一果”，不仅健脾暖胃，补气血，定心神，更是呵护我方的健康之说念。